안녕하세요. 산골입니다. 나는 최근에 Jiu-Jitsu와 벨트 레벨의 기원과 역사에 대해 배웠습니다. 오늘은 주짓수 자세의 종류와 탭을 얻기 위한 서브미션의 종류(조인트, 스트랭글 등)에 대해 알아보겠습니다.
직업의 종류
- 탑
- 경비원
- 측면에 장착
- 풀 마운트
- 백
일반적으로 다섯 가지 위치가 있습니다. 먼저 탑포지션은 위에서 상대를 내려다보며, 상대를 꼬집어주고, 상대가 탑게임에서 떨어지지 않도록 하는 포지션이다. 제출. 정상적인 탑 포지션에서 사이드, 브라켓, 백 등 다양한 포지션으로 이동할 수 있는 기회를 만들어준다.
가드 포지션은 지면에서 상대와 마주하는 포지션으로 상대의 압박과 각종 기술을 방어하고 회피하는 포지션이다. 가디언 타입으로는 크로스 가디언, 하프 가디언, 스파이더 가디언, X 가디언 등 다양한 가디언 타입이 있으며 토모에/풍선 스윕, 시저스 스윕, 훅 스윕, 스파이더 스윕 등 무한히 유용하고 엄격한 스킬 스윕이 있습니다. 또한 Sentinel’s Sweep을 사용하여 상대의 상위 위치에서 탈출하면 점수가 적립됩니다.
다음은 측면 위치입니다. 이 포지션은 종합격투기에서 사이드마운트라고 합니다. 풀마운트가 상대의 배에 올라타는 자세라면 사이드마운트는 옆에서 상체로 상대의 상체를 밀어 움직임을 제한하는 자세이다. 물론 상대가 나보다 키가 크거나 실력이 좋으면 어떤 포지션에서도 싸우기 힘들기 때문에 이 포지션이 완벽하다고 할 수는 없지만, 상대 진영을 장악하면서 다양한 토벌과 압박은 하나다. 다른 위치로 이동하는 이점 때문에 주짓수에서 가장 많이 사용되는 위치 중 하나입니다.
다음으로, 풀 마운트는 문자 그대로 완벽하게 몸을 싣고 골반 상부에 엎드린 자세를 의미합니다. 이 자세는 자신의 체중과 힘으로 상대를 위에서 밀어내면서 움직임을 제어할 수 있는 자세이며, 스포츠계의 핵심 포인트인 만큼 상대방이 보호하고 탈출하기 어려운 자세이다. UFC 경기만 보면 풀마운트를 주는 파이터가 거의 없고 풀마운트를 들고 지는 경우도 거의 없기 때문에 굉장히 유리한 포지션이라고 해도 과언이 아니다.
백포지션입니다. 상대의 등을 공격하기 위한 포지션으로 양쪽 다리를 상대 뒤로 놓고 양발을 허벅지 안쪽에 놓고 발과 다리로 상대의 움직임을 제어하며 상체를 이용해 초크와 찬성을 질식시킨다. Twister와 같은 정 스킬은 상대를 제압하는 데 사용됩니다.
이렇듯 다양한 자세로 상대의 움직임을 포착하고, 더 유리한 위치에서 상대를 힘과 기술로 제압하기 위해서는 위치 기술이 필요하다고 할 수 있다.
제출 유형
- 아티큘레이션/컨볼루션(LOCK)
- 교살하다
- 인쇄
이 세 가지 유형이 대표적이며, 과제는 MMA(종합격투기)나 브라질리언 주짓수(BJJ) 또는 조인트 브레이크(Joint/Break, Lock)와 같은 그래플링 시합으로 상대를 프로브링에 항복하게 만드는 것입니다. 레슬링, 경정맥을 조이는 것(초크) 또는 지면에서 높은 위치에 있을 때 상대방이 도망가는 것을 방지하기 위해 위에서 밀어내는 것(프레싱). 즉, 그라운드 작업장에서 밟는 것과 같은 그라운드 히트는 서브미션이 아닙니다. 그러나 그렇다고 해서 아티큘레이션, 질식 또는 압박만으로 제출물이 승리한다는 의미는 아닙니다. 상대가 경기 중 기권하거나 자진 사퇴하더라도 이를 서브미션 승리로 간주한다.
주로 브라질리언 주짓수, 유도, 삼보, 레슬링에 존재하지만 사실 서브미션은 브라질리언 주짓수에 가장 특화되어 있다. 유도는 주짓수의 시초인 무술이기 때문에 유도에는 경화라는 전달체계가 있지만 던지기에 초점을 두고 관절이나 초크로 갈 필요가 없고 승패가 결정되는 방식이다. im 그에 비해 깊이 있게 가르치는 우표는 적습니다. 올림픽 레슬링에서도 조음이나 초크가 전혀 없습니다.
먼저 아티큘레이션/폴딩은 상체와 하체 기술로 나뉘는데, 상체 관절 기술 중에는 누구나 알고 있는 어깨와 팔을 타겟으로 하는 암바 기술이 있으며 키와 같은 기술이 많이 있습니다. 잠금, 목록 잠금 및 omoplata. 목과 척추를 대상으로 하는 기술에는 Neck Cranks, Twisters, Half Nelsons, Full Nelsons 등이 포함되며 모두 극심한 통증을 유발합니다. 하체에 대한 관절 기술 중 무릎과 발목을 겨냥한 발목 잠금, 힐 후크, 무릎 바, 토 그립, 이마나리 롤도 무수히 많은 기술로 나뉩니다.
다음 초크 기술은 경동맥을 압박해 뇌로 가는 혈류를 막아 상대를 기절시키는 기술로 뇌로 가는 혈액 공급을 차단하기 때문에 힘센 성인이라도 3~5초 정도 기절하고, 만약 30초 이상 지속되면 사망에 이를 수 있습니다. 모르시는 분들에게는 그냥 질식처럼 보여서 기도를 막고 호흡을 불가능하게 만든다고 알려져 있지만 그렇지 않습니다. 아예 기도를 질식시키더라도 거의 2~3분 동안 질식해야 상대방이 무력해지기 때문에 경동맥을 질식시키는 것보다 효율적이다. 기술 중에는 질식 및 건조와 함께 또는 조합하여 사용되는 기술도 있습니다.
칼라초크라는 기술이 있는데 제복의 칼라를 이용한 초크입니다. 이러한 초크에는 시계 초크, 활과 화살 초크, 야구 초크, 닌자 초크, 헬리케이터 초크, 트라이앵글 초크, 길로틴, 리어 네이키드 초크, 아나콘다 초크 등이 포함됩니다. 주짓수에서 백초크, 트라이앵글초크, 베이스볼초크를 많이 사용했던 기억이 납니다.
그래서 주짓수는 서 있는 기술부터 지면 기술까지 정말 다양한 스타일이 있고 누군가를 때리면 아주 위험한 기술이 될 수도 있고 몸을 방어하기 위한 부드러운 기술이 될 수도 있습니다. 궁극적으로 건강한 마음가짐으로 수련하고 자부심 없이 수련한다면 모두가 건강하고 행복한 주짓수 팀이 되기를 바라며, 주짓수 팀을 주짓수라 부른다.)
여러분의 건강한 스포츠를 응원하는 산골짜기였습니다!
