개인 메모. 에다 아카시: 장내 세균의 역습
1부. 장의 팽창에는 만병통치약이 필요합니다.
과민성 대장 증후군은 배변 습관의 변화뿐만 아니라 일반적으로 복통, 더부룩함, 불편감 등이 나타나는 질환입니다.
심하지 않아 일상생활이 가능한 사람도 있지만 증상이 심해 일상생활에 지장을 주는 사람도 많다.
과민성 대장 증후군은 생명을 위협하지만 고통스러운 상태입니다.
위에서 언급한 증상 외에도 많은 증상이 있습니다.
의사가 인식하지 못할 수 있는 증상으로는 졸음, 기억력 문제 및 인지 장애가 있습니다.
이러한 증상은 머리에 안개가 낀 것처럼 느껴지기 때문에 종종 “브레인 포그”라고 합니다.
저혈당증은 배탈이 났을 때 현기증을 일으키는 주요 원인입니다.
소장의 박테리아 과증식이라고도 불리는 SIBO는 내독소혈증을 유발합니다.
이것이 브레인 포그와 관련이 있는지 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
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과민성 대장 증후군은 배변 습관의 변화뿐만 아니라 일반적으로 복통, 더부룩함, 불편감 등이 나타나는 질환입니다.
심하지 않아 일상생활이 가능한 사람도 있지만 증상이 심해 일상생활에 지장을 주는 사람도 많다.
과민성 대장 증후군은 생명을 위협하지만 고통스러운 상태입니다.
생리통이나 자궁내막증과 같은 부인과 질환에 영향을 미칩니까?
: 복통은 과민성대장증후군의 증상 중 하나이면서 복강이나 골반강에 발생하는 부인과 질환에서 흔히 관찰되는 증상이다.
여성들은 골반통으로 산부인과를 찾는 경우가 많습니다. 골반통은 “골반 부위에 발생하는 통증으로 생활에 지장을 주기 때문에 치료가 필요한 통증”입니다.
만성 골반통에는 두 가지 주요 원인이 있습니다.
1. 자궁내막증과 같이 눈에 보이는 기질적 질환이 있는 경우
2. 과민성대장증후군 등 하복부의 기능적 통증으로 검사값만으로는 이상을 발견할 수 없는 경우
과민성 대장 증후군의 전형적인 합병증 골반통과 같은 부인과 질환입니다.
예를 들어 골반 통증 증후군을 앓고 있는 여성이 부드럽게 배뇨하여 증상을 완화하는 경우를 들 수 있습니다.
여성들이 산부인과를 찾는 기회가 되는 골반통증이 부인과 질환 때문인지, 장의 문제 때문인지 순서를 명확히 할 필요가 있다.
여성들은 일반적으로 하복부에 통증이 있을 때 산부인과 의사를 찾습니다.
골반통은 자궁내막증, 복부의 유착, 골반의 울혈 등으로 인해 발생할 수 있지만 과민성 대장 증후군과 같은 소화관 질환으로 인해 발생하기도 합니다.
또한 간질성 방광염과 같은 비뇨기과적 질환 때문일 수도 있습니다.
실제로 많은 의사들이 IBS 환자를 부인과 증상이 있는 것으로 오진한다.
복통이 있는 여성과 담당 의사는 부인과 증상과 과민성 대장 증후군의 증상이 매우 유사하다는 점을 이해해야 합니다.
혈변이나 변비와 같은 장의 문제로 골반통증이 생긴다면 통증의 원인은 사실 장에 있는 것인데 이런 경우에는 과민성대장증후군을 생각해보는 것이 좋습니다.
과민성대장증후군과 자궁내막증은 모두 흔한 질환이기 때문에 두 질환 모두 발견될 가능성을 배제할 수는 없습니다.
여성에게 복통이 더 흔한 이유는 무엇입니까?
: 과민성 대장 증후군에 기여하거나 영향을 받을 수 있는 부인과적 문제에는 두 가지 유형이 있습니다.
첫 번째는 경구 피임약입니다. 경구 피임약은 프로게스테론 수치를 변경하므로 이 과정이 장 운동성에 영향을 미칠 수 있습니다.
두 번째는 월경주기입니다. 과민성 대장 증후군이 있는 많은 여성들은 월경 전에 심한 복통을 경험합니다.
이 두 가지는 실제로 호르몬 분비와 관련이 있습니다.
여성호르몬 중 에스트로겐의 분비는 각종 통증을 완화시킨다. 특히 여성에게 발생하는 복통 등의 통증을 상대적으로 완화시킨다.
따라서 에스트로겐 분비가 가장 적은 황체기 후반부터 월경이 시작될 때까지 장 통증이 생기기 쉽다.
또한 여성은 남성보다 복통에 더 민감합니다.
복통을 느끼는 뇌 영역(전측 대상회 및 피질 섬엽)이 남성보다 여성에서 더 활동적이기 때문에 복통은 남성보다 여성에게 더 흔합니다.
또한 여성들은 종종 변비에 시달립니다. 이는 소화관 운동의 수축파 진폭이 약해 음식물 통과시간이 길기 때문이다.
각종 질병이 장과 별 상관이 없는 것 같지만 근본 원인이 장에 있다는 사실이 밝혀지고 있다.
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요약
적절한 성장 공간과 균형은 장내 세균이 임무를 완수할 수 있는 유일한 방법이기 때문에 장내 세균에 중요합니다.
특정 진균의 과증식은 문제를 일으킵니다. 결과는 소장 세균 과증식(SIBO)입니다.
*성장 위치, 균형
과거에는 장내 세균을 부주의하게 다루어 병원균으로 여겼습니다.
항생제를 불필요하게 사용하고 지방이 많은 서양 음식을 섭취하여 장내 세균을 교란하고 남용했습니다.
* 항생제, 고지방식이
비정상적인 박테리아 성장이 발생하면 과도한 수소 가스가 생성됩니다.
흡수할 수 있는 것보다 더 많은 영양소가 소장에 축적되면 소화되지 않은 설탕이 소장에 떠 있게 됩니다.
설탕을 먹고 사는 박테리아는 소장에서 번식합니다.
실제로 몸은 소장에서 설탕을 먼저 흡수한 후 흡수하기 때문에 혈당이 천천히 상승합니다.
시보가 발생하면 비정상적으로 번식하는 세균이 리포다당류라는 독소를 방출하고 이 독소가 장에서 혈액으로 흡수돼 질병을 일으킨다.
“내독소혈증”이라고 합니다. 이 독소가 간의 해독 능력을 초과하면 문제가 됩니다.
일부 유형의 자폐증은 장내 세균총의 불균형 또는 장내세균 불균형과 관련이 있습니다.
소장은 일반적으로 빠르고 격렬하게 움직입니다.
결과적으로 박테리아는 소장에 정착할 수 없고 증식할 수 없습니다.
박테리아가 소장에서 과도하게 자라면 박테리아는 영양분이 부족합니다.
소장의 강력한 연동 운동은 신체의 방어 메커니즘입니다.
특정 질병이나 증상이 있는 사람에게서 특정 세균의 수치가 높거나 낮은 경우가 있습니다.
질병은 특정 세균의 과증식 또는 특정 세균의 수를 증가시키는 생활 방식에 의해 발생한다고 생각합니다.
순서가 맞는 것 같습니다.
장내 세균은 인체의 60조 세포보다 약 2배 많습니다.
장내 세균의 정상적인 균형은 무엇입니까? 가능한 한 많은 종류의 장내 세균이 있는 상태.
다른 유형의 박테리아는 다른 음식을 선호합니다. 따라서 장내 박테리아 수를 늘려 균형을 유지하려면 가능한 한 많은 음식을 섭취해야 합니다.
장내 세균은 다양한 대사산물을 생성합니다.
전형적인 대사 산물은 단쇄 지방산인 아세트산(acetic acid) 프로피온산 부티르산(butyric acid)입니다.
단쇄 지방산은 결장 내벽을 덮고 있는 상피 조직의 영양 공급원이며 가용성 섬유소와 밀접한 관련이 있습니다.
수용성 섬유소는 흡수되지 않은 상태로 소장에서 대장으로 이동합니다.
장내 세균과 수용성 식이 섬유로 발효하는 동안 형성되는 대사 산물은 단쇄 지방산입니다.
식초(아세트산)는 소화관 상부에서 흡수되기 위해서는 반드시 섭취해야 합니다. 챕터에 도달할 수 없습니다.
아세트산 수치가 높은 과민성 대장 증후군 환자는 건강이 좋지 않은 것으로 분류됩니다.
(아세트산은 섬유질과 많은 관련이 있습니다. 소를 생각해보세요.)
고지방식이가 장증후군을 유발합니까?
장에 문제가 있는 사람의 위장에 있는 장내 세균은 음식을 발효시키고 정상인보다 약 5배 더 많은 가스를 생성합니다.
단식은 장내 세균총을 변화시키는 데 도움이 됩니다(특히 Ackermansia muciniphila 증가).
Akkermansia muciniphila: 항암, 장 장벽 강화, 만성 염증 억제.
헬리코박터 파일로리는 위궤양을 유발합니다.
장내 세균은 발효되어 수소, 메탄 및 이산화탄소를 생성합니다. 그것은 장에서 흡수되어 혈액에 용해되어 폐로 들어가 호기와 혼합됩니다.
세척 메탄 이산화탄소는 무취입니다. 냄새의 원인이 되는 황화수소는 날숨으로 배출되지 않습니다.
과민성 대장 증후군의 다양한 증상. 설사와 변비
막힌 유형은 메탄 농도가 높았습니다. 배변을 늦추다
설사형은 수소 농도가 높았다.
장내 세균은 주로 타누데이트에서 가스를 생성합니다.
대장에서의 적당한 발효는 유익하지만 소장에서의 과도한 발효는 소장에 스트레스를 줍니다.
세로토닌은 행복 호르몬입니다. 낮으면 장 운동성이 감소합니다. 변비
조건 혐기성 박테리아: 산소가 없는 환경에서 생존하고 번식할 수 있는 박테리아.
위산은 소장에서 박테리아 성장을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 위장 억제제는 좋지 않습니다.
의원성 질환(iatrogenic disease): 환자가 의사에 의해 불이익을 받는 경향이 있는 질병.
정상적인 소장은 물과 음식으로 가득 차 있으며 가스는 거의 없습니다.
소장이 약해지면 면역력이 떨어집니다.
소장은 대장에 비해 세균수가 적을 때 정상입니다.
십이지장은 위산으로 인해 거의 무균 상태이며, 공장-회장으로 갈수록 세균 수가 증가합니다.
장 점막 손상 -> 장 점막 투과성 증가
MMC: 음식물 찌꺼기를 깨끗하게 제거하는 소장의 기능. (으르렁)
세균은 유익균으로 기능하지만 소장에 들어가면 증식하여 유해균이 될 수 있기 때문에 대장에 있어야 합니다.
고지방식이는 장을 보호하는 점액층(뮤신)을 얇게 만듭니다.
장내 세균의 먹이인 섬유질을 너무 많이 먹지 않으면 배고픈 세균이 섬유질과 구조가 비슷한 뮤신을 먹게 됩니다.
그 결과 점액층이 무너지고 세균이 분비하는 유해 독소가 장 점막의 상피세포를 공격한다. 따라서 장 투과성이 증가합니다.
과당은 장누수증후군을 악화시키는 요인입니다. 우유 및 유제품의 유당(유당).
술을 너무 많이 마시면 장쇄 포화 지방을 생성하는 장내 세균이 죽습니다.
젖산균은 다른 장내 세균이 생산하는 장쇄 포화 지방산을 먹고 산다.
즉, 유산균의 섭취가 줄어들고 유산균도 줄어들어 장누수증후군이 발생하게 됩니다.
술을 마신 후 기름진 안주가 땡기는 이유는 기름진 안주에 함유된 장쇄 지방산을 섭취하면 유산균 감소를 어느 정도 억제할 수 있기 때문이다.
스트레스를 받으면 시상 하부는 스트레스 호르몬 코르티코트로핀 방출 호르몬(CRH)을 방출합니다.
CRH는 뇌에서 장으로 이동하여 장 내벽의 고유층에 존재하는 비만 세포를 자극하여 탈과립 증상을 유발하고 히스타민 및 트립타제와 같은 물질을 방출합니다.
(탈과립화: 세포내 물질이 세포외로 방출되는 현상. 비만세포는 이 과정을 통해 염증물질을 방출)
심한 운동도 장누수를 일으킵니다.
SIBO가 악화되면 간도 손상됩니다. 해독 능력을 초과합니다.
유익균과 유해균의 구분은 중요하지 않습니다.
섬유질을 섭취하되, 특히 낮은 FODMAP 식단의 일부인 과일과 채소를 섭취하십시오.
너무 적은 양의 식사는 소장에서 음식을 비우게 합니다. MMC가 원활하게 깨어나지 않아서 안타깝습니다.
MMC는 음식을 먹지 않을 때 발생합니다.
장이 예민하신 분들은 소장 상부에서 소화 흡수되는 음식을 주로 드셔야 합니다.
변비가 있는 여성은 비피도박테리아가 더 많습니다. Bifidus는 물을 흡수하고 대변을 단단하게 만듭니다.
그런데 비피더스가 요거트가 변비를 없애준다고 들은 이유는 유당이 설사를 일으키기 때문입니다.
적당한 양의 단쇄 지방산은 항염증 및 점막 보호 효과가 있지만 너무 많으면 해롭습니다.
마늘과 레몬 구두로 나의 박테리아 연쇄상 구균 뮤탄스 살균을 위해 최대 효과적인.