공황 장애의 증상과 원인을 알아보고 극복하세요!
안녕하세요. 모아 박사입니다. 🙂 가슴이 두근거리거나 숨이 가빠지는 등의 증상이 있었는데, 가끔은 이유를 모를 때가 있으신가요? 이러한 증상이 있다면 공황장애를 의심해볼 수 있습니다. 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다! 공황장애란?
공황장애는 갑자기 극도의 두려움과 불안감을 느끼는 것이 특징인 불안 장애입니다. 공황장애는 심한 불안, 초조, 죽음에 대한 공포, 숨가쁨 등 다양한 신체적 증상을 동반한다고 합니다. 공황 장애의 경우 여성이 더 자주 발생한다고 말할 가능성이 두 배 더 높습니다. 공황 장애의 증상은 무엇입니까?
갑자기 몸이 떨리거나 호흡곤란 등 다양한 증상이 나타난다고 해요!공황 장애의 증상 자제력 상실, 극도의 공포가 나타남 죽음에 대한 공포 질식 땀이 많이 난다 비현실적 느낌
위와 같은 증상이 있으신 분들은 병원에 가셔서 진단을 받으시는 것이 좋으니 참고만 하시길 바랍니다.
공황 발작 중에는 빠르고 얕은 호흡이 무의식적으로 발생할 수 있습니다. 이때는 크게 호흡하는 것보다 깊고 천천히 호흡하는 것이 도움이 된다고 합니다. 생각하면서 쉴 수 있는 곳이 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 눈을 감는 것도 도움이 됩니다. 일부 공황 발작은 시각적 반응이라고 합니다. 공황 발작을 예방하는 데 좋다고 합니다. 스트레스를 받는 상황을 피하는 것이 가장 중요하며, 공황발작의 경우에는 밖에 나가지 않는 것이 중요하다. 또한 복식 호흡은 공황 발작에도 좋다고 합니다. 이것을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 오늘은 닥터모아와 함께 공황장애 증상에 대해 알아보는 시간을 가졌는데요 오늘의 글이 공황장애 환자분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다(❁´◡`❁) 본 포스팅은 어떠한 보상도 없이 참고용으로만 작성되었음을 알려드립니다.