날씨가 많이 따뜻해졌는데 봄이 부럽네요.
봄비가 올 수 있기 때문에
여전히 독감을 조심해야 합니다.
특히 일교차가 큰 시기에는 매우 추워지는 경향이 있습니다.
겨울보다 감기에 걸리기 쉽습니다.
오늘날 독감 예방을 위한 5가지 안전한 요령
알려드리려고 합니다.
늦가을부터 겨울까지
봄철 독감
있을 것임을 기억하십시오
항상 내 건강을 돌봐.
독감과 감기를 구분하지 않는다
비슷한 생각을 하시는 분들이 많습니다.
그러나 독감과 감기는 엄연히 다릅니다.
라이노바이러스, 아데노바이러스
파라인플루엔자 바이러스 등에 의해
상부 호흡기 감염입니다.
인플루엔자는 주로 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다.
전염성이 있고 진화하는 질병입니다.
감기처럼 독감은 인후염을 일으킵니다.
콧물과 기침이 발생할 수 있습니다
또한 38도 이상의 고열이 있는 경우
심한 두통, 오한, 근육통, 피로 등
전신 증상이 동시에 나타납니다.
감기보다 증상이 훨씬 심합니다.
일반 성인이 독감에 걸리면
일주일 정도면 회복됩니다.
면역력이 약한 어린이, 노약자, 임산부
심혈관 질환이나 당뇨병과 같은 만성 질환이 있는 사람
인플루엔자는 폐렴과 같은 합병증을 유발할 수 있습니다.
나타나기 때문에 각별히 주의해야 합니다.
가능하면 독감에 걸리지 않는 것이 좋습니다.
그래서 오늘은 독감을 예방할 수 있는 5가지 방법을 알려드리겠습니다.
나는 당신에게 말하려고 노력하고 있습니다.
독감과 감기는 종류가 다르지만
바이러스에 의해 발생하는 질병입니다.
따라서 독감을 예방하는 첫 번째 방법은
항바이러스 식품을 많이 먹습니다.
꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다.
항바이러스 효과가 있는 음식은?
그들 대부분은 항균 효과가 있습니다.
일석이조로 두 마리의 새를 죽이는 효과를 누릴 수 있습니다.
매운 음식은 항바이러스 효과가 있습니다.
여기에는 마늘, 양파, 생강 및 심황이 포함됩니다.
정기적으로 생강차를 마시는 것이 좋습니다.
생강과 인삼을 함께 먹으면 면역력이 높아진다.
증폭되니 참고하세요.
생강이 맵고 속 쓰림을 유발한다고 생각한다면
날짜와 함께 제공하십시오.
대추는 시력에 강력한 영향을 미칩니다
면역력 강화에 효과적입니다.
생강, 대추, 인삼 3종을 함께 끓인다.
자주 먹으면 천연 항바이러스제
먹는 것과는 다릅니다.
몸에 열이 많아 생강과 인삼을 마신다.
많은 사람들이 먹어도 안전한지 궁금해합니다.
고열이 나고 독감에 걸리지 않는다
체질이 있으면 술을 마시지 않아도 된다.
하지만 화끈한 체질이라면
손발이 차갑고 기운이 없고 혈액순환이 잘 안 된다.
감기나 독감에 걸리기 쉬운 분은 드세요.
독감을 예방하는 두 번째 방법은 손을 씻는 것입니다.
바이러스는 코를 통해서만 전염되는 것으로 알려져 있습니다.
과연 바이러스로 얼룩진 손이나 입
코에 넣으면 감염됩니다.
질병의 약 60%는 손을 통해 전염됩니다.
전염성이 있으니 손씻기
얼마나 중요한지 느낄 수 있습니다.
특히 독감과 감기 바이러스를 예방하기 위해
손 씻기는 정말 효과적입니다.
현재 코로나 바이러스로 인한 철저한 손 씻기
감기 및 독감 감염
눈에 띄게 감소했어야 합니다.
소독제 또는 물티슈로 손을 씻으십시오.
닦는 대신 비누 사용
모든 모서리와 가장자리를 씻는 것이 가장 좋습니다.
흐르는 따뜻한 물에 30초 이상
비누로 손을 씻는 것이 좋다
외출 후 뿐만 아니라
코를 풀고 난 후, 재채기를 한 후
공중화장실 등에서 손잡이를 만진 후
언제 어디서나 잘 씻는 것이 중요합니다.
손 씻기는 노인이나 만성 질환자에게 특히 중요합니다.
그 중요성을 결코 간과해서는 안됩니다.
모든 손바닥, 손가락 및 손등
꼼꼼한 세탁이 기본입니다.
독감 예방의 다음 단계는 기침을 가리는 것입니다.
재채기를 하면 물보라가 엄청납니다.
독감의 확산을 막는 가장 좋은 방법은
기침이나 재채기를 할 때는 코와 입을 벌리고
덮어야합니다.
팔이나 손으로 가리는 것보다
옷자락이나 손수건으로
더욱 좋으니 이 점 참고 부탁드립니다.
공중에 부유하는 슬라임 입자
가구 표면에 얼룩이 생기지 않도록
공공 장소에 방법이 있습니까
조심스럽게 덮는 것을 잊지 마십시오.
네 번째 독감 예방법은 코 호흡이다.
코로 숨쉬는거 정상아님?
라고 생각하시는 분들도 계실 것입니다.
우리는 무의식적으로 입으로 숨을 쉰다.
입으로 숨을 쉬면 필터가 전혀 필요하지 않습니다.
바이러스는 통과하지 않고 몸에 들어갑니다.
코로 숨을 쉬면 코가 필터 역할을 합니다.
입으로 숨을 쉬면 그렇지 않습니다.
코에는 코털이 있고 그 안에 섬모가 있다.
점막이 있고 섬모가 먼지를 밀어낸다.
그것은 진정제와 점액으로 작용합니다.
박테리아와 바이러스 제거
또한 면역 물질이 포함되어 있어 코로 숨을 쉬어야 합니다.
덧붙여서 독감
아픈 사람은 모두 마스크를 착용해야 합니다.
쓰시는 것을 추천드립니다.
미세먼지와 초미세먼지를 위한 마스크
폐 기관지 건강
생각해보면 가면을 벗을 수 있다
시간이 되더라도 마스크를 착용하는 것이 좋습니다.
결국 방송이 자주 있습니다.
날씨가 추우니까 문을 닫아두세요
미세먼지 때문에 절대 문을 열지 마세요
경우에 따라 밀폐된 공간에서
냄새를 포함한 박테리아 및 바이러스
먼지 및 독소와 같은 오염 물질
지속적으로 진행될 예정입니다.
없애기 위해서는 환기가 필수입니다.
감기와 독감을 포함한 건강 관리
이것이 목적이라면 정기적으로 창문을 열어주세요.
바깥 공기가 나쁘고 춥기 때문에 공기 청정기를 사용하십시오.
교체할 수 있을까요 생각하는 사람들이 있습니다.
공기청정기로 걸러낼 수 없는 오염물질
생각보다 많으니 자연환기를 권장합니다.
자연환기 10분 후 인플루엔자 감염
위험이 최대 38% 감소했습니다.
연구결과도 있어서 자연환기
나는 당신이 그것을 살기를 원합니다
방송은 공기가 가라 앉지 않는 시간입니다.
오전 10시부터 오후 7시까지 2~3시간
간격을 두고 하루에 3번 할 수 있습니다.
한번에 10~30분씩 환기를 시켜주세요.
미세먼지가 그리 강하지 않은 날
비 오는 날도 맑은 날도 추운 날도
창을 여는 것이 좋습니다.
감기와 독감 예방에 대해
다양한 방법으로 알려드리려고 노력했습니다.
습관만 들이면 어렵지 않아요
매일 조금씩 더 건강하게 보낼 수 있습니다.